Libros para dejar de fumar

Todos sabemos de sobra que el tabaco es malo para la salud, pero para los fumadores no siempre es fácil no hacerlo. Por eso hemos recopilado una selección de libros para ayudarte a dejar de fumar.

No te engañes, no será una tarea fácil pero estos títulos te pueden dar la clave para conseguirlo.

Mejores libros de autoayuda para dejar de fumar recomendados

En la colección siguiente encontrarás en orden de importancia para nosotros los libros más importantes para convertirte en un exfumador.

Si estás interesado en alguno de ellos, simplemente puedes darle clic en el título y te llevará a amazon para poder comprar al mejor precio.

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Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo
Seguramente el mejor libro para dejar de fumar, gracias a su método EASYWAY, con el que no solo dejará de fumar de inmediato, sino que lo encontrará fácil y disfrutará del proceso.
Funciona para todos, incluso para el fumador empedernido. Cualquiera que siga sus instrucciones se mantendrá como no fumador y estará feliz de serlo durante el resto de su vida.
¿Cómo dejo de dejar de fumar?
Dejar de fumar es maravilloso. Volver a caer es deprimente. Poner fin a este ciclo interminable es DIVINO. Este libro será de especial interés para aquellas personas que consiguieron dejar de fumar con el excelente libro de Allen Carr.
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Por fin vas a dejar de fumar. El método definitivo para abandonar tu adicción al tabaco
Fantástico libro que te ayudará a dejar de fumar de un modo simple, cómodo y sencillo. Al entender tu adicción al tabaco todo será más fácil.
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Y un día dejé de fumar
Descubre un método infalible para dejar de fumar sin esfuerzo y poder ser feliz. Está basado en la experiencia de un ex fumador.

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Aprender a dejar de fumar
Si has intentado dejar de fumar muchas veces y no lo consigues, este es tu libro. No todos los métodos funcionan igual para cada persona. Hay que ver qué se adapta mejor a cada uno. Con estas recomendaciones y consejos sabrás cuál es el camino correcto.
Mi regalo para ayudarle a dejar de fumar
Un libro diferente que te explica en detalle todo lo importante y a la vez se hace ameno para ayudarte a dejar de fumar. Como dice el título un buen regalo.
Saber Vivir Sin Tabaco
Dejar de fumar de golpe no siempre es fácil, por lo que necesitas un periodo de adaptación y entender todas las emociones que te van surgiendo por el camino. Verás que dejar de fumar al final se convierte es saber disfrutar de la vida sana.
Cómo dejar de fumar
Descubre los mejores consejos y métodos para dejar de fumar. Sus ventajas y todos los problemas que conllevan no dejar de hacerlo.
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Es fácil que las mujeres dejen de fumar
El famoso escritor Allen Carr por su libro Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo se dió cuenta que quien compraba más su libro eran mujeres. Por lo que decidió hacer una adaptación exclusiva de su método EASYWAY para ellas.

Cómo dejar de fumar

Dejar una adicción no es fácil, pero como todo hábito adquirido se puede abandonar.

En el caso del tabaco hay una dependencia fisiológica de la nicotina, pero también psicológica que a veces es la que cuesta más superar.

Te marcamos un poco los pasos a seguir:

  1. Escribe en un papel las ventajas y beneficios de no fumar: el dinero que te ahorrarás, tu salud, etc.
  2. Busca ayuda: Hacerlo con el apoyo de amigos y familiares siempre será más fácil. E incluso dejarlo a la vez con un amigo ayuda mucho.
  3. Marca un fecha para dejar de fumar definitivamente: No debes intentar dejar de fumar de golpe, pero si en poco tiempo. Por lo que marcarte un objetivo real, con su fecha siempre es una ayuda.
  4. Tira todo el tabaco: Si, lo que oyes. Para no caer en la tentación no guardes tabaco en casa.
  5. Lavar la ropa: Eliminar todo olor a tabaco es importante para no generar ganas de volverlo a hacer.
  6. Elimina hábitos que hacías al fumar: Si tus amigos salen del restaurante a fumar, no salgas. Si fumabas en el coche, intenta no cogerlo al principio, etc.
  7. Reemplazar cigarrillos por otra cosa: Si necesitas tener algo entre los dedos, puedes hacer como Johan Cruyff y sustituirlos por un chupa chups o algo similar.
  8. Prepárate para los síntomas de la abstinencia: Es muy habitual tener síntomas físicos como dolores de cabeza, mal humor, nervios, deseos de comer, etc. Si te preparas y tomas consciencia lo podrás llevar mejor.
  9. Mantente ocupado: Cuanto más distraído estés, menos pensarás en fumar.
  10. Deja de fumar gradualmente: Seguramente es la mejor manera ir reduciendo poco a poco los cigarrillos que fumas al día, pero a veces no funciona para todo el mundo.
  11. Plantéate un reemplazo de nicotina: Hoy en día, existen multitud de productos de nicotina, como parches, chicles que te ayuda a sobrellevar mejor la abstinencia. Si ves que sufres mucho, no es mala idea usarlos durante un periodo de tiempo corto.
  12. No te rindas: Aunque puedas caer algún día en la tentación, hay que ser perseverantes y no rendirse. Y si un día fumas uno, intentar que sea puntual. Lo mejor es no fumar nunca más.

Cuál es el mejor libro para dejar de fumar

En mi opinión y en la mayoría de lectores Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo, sería el elegido.

A parte del eslogan, este libro es todo un referente entre los libros de autoayuda para dejar de fumar.

Allen Carr, fumaba más de 2 paquetes al día. Y dejó de fumar con éxito (después de probar todo tipo de trucos) y escribió un libro sobre la clave de su método. Hay muchos charlatanes y hay que vigilar lo que se compra. Pero este libro, realmente es efectivo.

Antes de empezar a escribir el libro, pasó un tiempo viajando dando conferencias y presentaciones sobre cómo dejar de fumar.

Ha sido (y sigue siendo) un éxito de ventas durante muchos años.

Aseguran que su método tiene éxito en más de un noventa por ciento de los casos.

 

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