Libros de nutricion

Descubre los mejores libros de nutricion, que te ayudarán a comer de forma saludable y a mejorar tu salud. Aprende todo sobre las propiedades de los alimentos y come sano de forma fácil.

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Mejores libros de nutricion recomendados

Te presentamos nuestra selección de libros sobre nutrición, que pensamos que te ayudarán a mejorar tus hábitos alimenticios. Es un punto de inicio, que seguro que con el tiempo tu cuerpo lo agradecerá.

Si quieres comprar alguno, simplemente puedes hacer clic en el título o en la portada. Se te abrirá una nueva pestaña hacia Amazon con el mejor precio del día.

1.- Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes: El intestino, nuestro segundo cerebro

Blanca García-Orea una de las mejores nutricionistas, nos ayuda de una manera diferente a conseguir el bienestar emocional y físico, gracias a cuidar la microbiota intestinal.

A menudo, sufrimos molestias digestivas que intentamos solucionar con medicionas, pero la clave está en entender a nuestro intestino y sus basterias intestinales.

Con unas buenas pautas, puedes modificar tu microbiota intestinal, como seguir una buena alimentación, ejercicio físico, dormir bien, eliminar el alcohol, etc.

Además, para hacerlo más cómodo, el libro te descubre 50 fantásticas recetas muy fáciles y sanas, que te ayudarán en tu salud.

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2.- Come comida real: Una guía para transformar tu alimentación y tu salud

Hoy en día, mucha de la población mundial no sabe realmente nada sobre su alimentación. Y es tal el drama, que nos movemos por los alimentos que nos ponen ante nuestros ojos. Además de productos insanos como: los ultraprocesados.

Con este libro aprenderemos las bases del Realfooding, una forma de vida que busca eliminar de nuestra dieta los productos ultraprocesados y nos ofrece soluciones para comer sano de forma sencilla, rápida y rica.

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3.- Comer bien es fácil si sabes cómo

Si estás buscando la forma de comer sano, y no sabes cómo. Este libro te ayudará, enseñándote a leer las etiquetas, y elegir los alimento para comer bien y no gastar mucho. A planificar un menú semanal equilibrado y rico.

¡A qué esperas! Descubre todas las pautas y consejos a seguir, además de muchas recetas para comer saludable.

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4.- Nutrición emocional: Una nueva forma de entender la alimentación y conseguir tu peso ideal

La nutrición emocional es un sistema ampliamente comprobado que funciona a cuatro niveles, que son el mental, emocional, nutricional y espiritual. De esta forma, te ayuda a alcanzar un cambio de estilo de vida real.

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5.- A comer se aprende: Alimentación sana para tu día a día

Fantástico libro que te da un montón de consejos, dietas y recomendaciones sobre la alimentación y forma de comer.

Descubre qué alimentos no pueden faltar nunca en tu mesa, qué formas son las mejores para cocinar, cómo descongelar correctamente los alimentos, como guardar los alimentos en la nevera, etc.

Este libro está pensado para enseñar lo importante que es nuestra alimentación. Y que como tal, tenga la importancia que se merece, pues de ella depende nuestra salud y nuestra felicidad.

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6.- Otra nutrición es posible: Disfruta de una alimentación consciente, integral y natural

Descubre como adquirir buenos hábitos sanos en tu alimentación.

Por esa razón este libro no solo trata sobre comer sano, va mucho más allá. Y nos enseña a nutrirnos con las materias primas de calidad que nos ayudan a estar más saludables.

Pero además, hay que aprender a buscar el equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente, teniendo una alimentación más pausada.

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7.- Entrena tu alimentación: Mitos y verdades sobre nutrición deportiva

Aprende gracias a esta guía, todo sobre las dietas de moda. Y averigua si realmente funcionan y son adecuadas para ti.

Y sobre todo, si practicas deporta frecuentemente, este libro te será de mucha ayuda, ya que te habla sobre los suplementos alimenticios y hábitos que hay que tener.

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8.- Biblia vegetariana

Ser vegetariano en nuestro mundo no siempre es fácil. Descubre los platos y alimentos sabrosos para disfrutar de una dieta sana.

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9.- Nutricion deportiva

La nutrición deportiva ha hecho un gran salto en los últimos años. Siendo capaz de diseñar adaptaciones nutricionales, según el tipo de trabajo, intensidad y duración que realices.

La nutrición deportiva, es uno de los mejores ejemplos de la nutrición personalizada. Además se analizan las relaciones del sistema inmunológico, el estrés oxidativos, la mente, el efecto antienvejecimiento de la combinación de ejercicio y alimentación o los mitos y los errores más frecuentes en nutrición deportiva.

Esta guía, está pensada para estudiantes de grado y máster en ciencias relacionadas con el deporte, la nutrición y la dietética, la medicina, la enfermería u otras ciencias afines y, en definitiva, a cualquier profesional que desee actualizar sus conocimientos.

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